Magnesium membantu pembentukan tulang dan mendukung fungsi otot, sedangkan zinc mempercepat regenerasi jaringan dan membantu metabolisme tulang. Sumber magnesium meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, sementara zinc terdapat dalam daging,
Kategori: Kalsium dan Produk Susu
Kategori ini menekankan pentingnya kalsium dalam menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung kekuatan sendi.